이 아침의 시 / 나태주
사랑이여 조그만 사랑이여
외롭다고 생각할 때일수록
혼자이기를
말하고 싶은 말이 많은 때일수록
말을 삼가기를
울고 싶은 생각이 깊을수록
울음을 안으로 곱게 삭이기를
꿈꾸고 꿈꾸노니
많은 사람들로부터 빠져나와
키 큰 미루나무 옆에 서 보고
혼자 고개 숙여 산길을 걷게 하소서
# 심리적 회복탄력성(psychological resilience)란 어떠한 시련이나 역경을 당하더라도 그 시련과 역경을 이겨내고 원래의 자리로 되돌아 올 수 있는 능력을 의미한답니다. 우리의 삶 속에는 예측할 수 없는 쓰나미와 지진과 천둥과 벼락이 숨겨져 있을 수 있겠지요. 이러한 삶의 불확실성 속에서 자신을 지키기 위해서는 '마음의 근육'을 단련시키는 노력이 신체건강 만큼 중요합니다.
마음의 근력을 강화시키기 위한 회복탄력지수(resilience quotient)의 요소로는 7가지의 유형이 있어요. 감정통제력, 충동통제력, 낙관성, 원인분석력, 공감능력, 자기효능감, 적극적 도전성 등을 통해 '마음의 근육'을 단련 시켜야 한답니다. "외롭다고 생각할 때일수록/혼자이기를/말하고 싶은 말이 많은 때일수록/말을 삼가기를/울고 싶은 생각이 깊을수록/울음을 안으로 곱게 삭이기를"훈련해 보는 겁니다. 그리고 "많은 사람들로부터 빠져나와/키 큰 미루나무 옆에 서 보고/혼자 고개 숙여 산길을" 걸어보며 사물을 깊이 통찰하게 되면 어느새 단단해져있는 자신을 만나게 되지 않을까요?
문화저널21 편집위원
서대선(신구대학교교수 dsseo@shingu.ac.kr)
- '문화저널21'에서
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